我們從小就做“眼保健操”。

現(xiàn)在，“有學(xué)校推出了一種‘?dāng)D眉弄眼操’，

這對(duì)青少年近視防控是否有效呢？”

近日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制

新聞發(fā)布會(huì)上，

有記者就網(wǎng)課期間近視防控

提出了這樣的問題。

有關(guān)專家回答：

這種以“轉(zhuǎn)動(dòng)眼球”為主的眼部運(yùn)動(dòng)，

其實(shí)是“眼外肌”的運(yùn)動(dòng)，

不能很好地緩解眼內(nèi)肌肉的疲勞，

因此不能減緩青少年近視的發(fā)展。

詳細(xì)解釋一下：我們的眼球外面，

有上、下、左、右、上斜、下斜，

共6條主要的肌肉。

它們控制著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，

與“斜視”有關(guān)。

不過，與“近視”有關(guān)的，

并不是這些眼外肌，

而是眼球內(nèi)的肌肉——睫狀肌。

睫狀肌連接著晶狀體，通過松弛或拉緊，

可以控制晶狀體鼓起或扁平。

比如，當(dāng)你此刻拿著手機(jī)，

想要看清這篇科普文章中的字，

你眼球內(nèi)的睫狀肌就在調(diào)節(jié)運(yùn)作，

讓晶狀體鼓起，曲率增加，

使手機(jī)發(fā)出的光線，

準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，

這樣才能看清字。

想象一下，如果長時(shí)間地盯著手機(jī)，

或者眼睛正處于生長發(fā)育期的孩子們，

一直近距離盯著書本看，

睫狀肌就會(huì)一直保持一個(gè)動(dòng)作，

緊張過度，繼而調(diào)節(jié)能力下降！

這就是可能導(dǎo)致近視的原因之一！

所以說，我們真正應(yīng)該鍛煉的，

是睫狀肌才對(duì)！靠眼球來回轉(zhuǎn)動(dòng)，

是鍛煉不了眼球內(nèi)這條肌肉的！

那么，怎么鍛煉睫狀肌呢？

很簡單，只需要一個(gè)動(dòng)作！

這就是——遠(yuǎn)眺！

遠(yuǎn)眺時(shí)，睫狀肌自然就會(huì)變換姿勢，

放松下來，疲勞得到緩解，

調(diào)節(jié)能力也得以繼續(xù)保持。

我們一直提醒大家，

通過遠(yuǎn)眺讓眼睛放松休息，

其實(shí)就是這個(gè)原因。

沒想到吧？鍛煉眼睛的肌肉，

讓眼睛更健康，

只需要這么簡單的一個(gè)動(dòng)作！

孩子這樣鍛煉，能預(yù)防和控制近視；

成年人這樣鍛煉，

能讓眼睛更漂亮，更年輕！